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ダイエット・勉強・副業、アレコレ何かことを始めたらば、継続しなければ意味はない。
 
 
結果に結びつかない。

いや、継続しなければ絶対にダメ!!

それは一体どうしてか?

何よりも必要な継続力

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途中でやめたらそれまでそれに費やした時間は、全部無駄になってしまう可能性が大大大だから。

『モウヤメタドウセムリ』ってね。

僕はこんな話をすると、禁煙を繰り返していたあの苦悩の日々を思い出します。

今でこそ完全禁煙を実現出来たけど、正味禁煙を決断したのはおそらく百回は下らないです。

今から約7・8年前、色々ありました・・・。(割愛)
 
 
今でこそ禁煙外来や禁煙グッズも多く出て、その上禁煙席や分煙など、喫煙者にとっては厳しい環境で禁煙をするにはいい環境?とも言えるかもしれませんが、当時は色んな意味で禁煙するには厳しい環境でした。
 
 
喫煙は吸ったが最後、そう、その一本が命取り。
 
 
ちょっと一本、は、そこから喫煙リスタートの合図。
 
 
したことある人ならわかるハズ。
 
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無理のない計画

 
何か継続したい時、『あ~今日はちょっと体もだるいしお休みしていいですか?』
と言ってたった一度でも自分に甘えると、次も甘える、その次も甘える、続けて甘える。
 
 
甘え続ける・・・。
 
 
人間とはかくも悲しき生き物なのです。
 
 
そんな甘えんぼさんのあなたでも、継続出来る方法。
 
 
知りたくないですか?
 
 
実はここだけの話し、それはちょっとした工夫で簡単に出来たりします。
 
 
あまり難しく考えずにやってみてください。
 
それは、『ちょっとずつ頑張る』です。
 
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目標は細分化

 
まず目標を立てます。
 
 
例えば禁煙。まずは一ヶ月。
 
 
って決めたら、3日目で必ずきつくなってきます。
(人によってはもっと早いか)
 
 
もう一ヶ月どころじゃなくなります。
 
 
その時にこう自分に言い聞かせましょう。
 
 
『あと3日だけ頑張ろう』
 
 
それも無理っぽかったら、あと一日、あと半日。
 
 
そうやって目標を刻んで、 小さな目標をたくさん達成させてゴールに近づく。
 
 
とにかく積み上げることが大事です。
 
gkj
 
成功体験は次へのモチベーションになります。
 
 
あと一日頑張ったあなたは、きっともう一日頑張れる。
 
 
ちなみに僕が禁煙を達成出来たのもこれでした。
 
 
最初が苦しいのは当たり前。
 
 
それが段々快感に変わっていくのが実感できますよ!
 


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